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Ma préparation suit son cours, dimanche dernier sortie de 25 km à 11.8 de moyenne donc dans mon objectif mais avec une fin de séance avec le moral dans les chaussettes; pour causes de douleurs en bas du dos mais également aux pieds
du à mes chaussures normalement prévues pour le marathon mais qui sont trop juste :S :evil: pourtant même marque et même pointure!!!!
Résultat, j ai recommandé des Running identiques à celles que j ai actuellement pour l entrainement et qui me vont parfaitement et enfin petite séance chez l'Ostéo pour me remettre en état ( en fait, j avais un blocage ; une nouvelle fois; du bassin au niveau de l os illiaque :S )
Cette semaine plus cool car dimanche c 'est mon test grandeur nature sur la course de 3 h à Gignac,
le but étant de maintenir mon allure Marathon soit 12 km/h pendant 2h15/2h30 Minimun avec un départ progressif et un finish un peu plus rapide si j ai les jambes! :whistle: (consignes de mon Coach :P )
J- 4 semaines environ
A suivre...
