Petit retour sur le Trail de Vailhauques de dimanche 22 Février 2015.

Course de petite distance mais en trail de 13 km avec un petit dénivelé positif de 300 m environ.

Ce type de course n étant pas ma spécialité je n avais donc  pas trop de repére mais je savais ce que j avais dans les jambes depuis quelques semaines.

Aprés un départ tranquille pendant une centaine de métres, j ai vite réalisé que j avais les jambes pour me placer dans le bon wagon , j ai donc accéléré

progressivement afin d arriver à la 1ere difficulté dans le bon rythme.  De bonnes sensations et une bonne gestion de l effort m ont permis d atteindre le

point le plus haut de la course au environ de la mi course en ayant repris quelques coureurs au passage. La suite plus facile à digérer car étant

principalement en descente et faux plat, j ai augmenté mon allure de course.

Au final une belle 16 éme place sur 311 arrivants et 4 éme en V1.

Trés content de ma prestation du jour, restera à confirmer dans 2 semaines aux 10 km de Béziers mais là pas la peine de songer à une place dans les 20

premiers car là il y aura du lourd et du trés trés lourd car cette course est qualificative pour les Championnats de France.

Mont but Principal étant toujours le Marathon de Lille - Lens du mois de Mai, mon Plan de préparation de 12 semaines commencant aujourd'hui.

Affaire à suivre...

Aujourd hui 1ere sortie longue de l année, ce week end ayant fait qu une petite sortie de 7 km avec mes amis  

 " Les Fouladous" mon partenaire ayant renoncer à notre séance habituelle pour cause de blessure au pieds.

19km en 1:32:00 avec de bonnes sensations bien que le temps dans le Sud était trés humideet frais.

Séance qui est de bonne augure pour la suite.

A suivre...

Je commence à entrevoir une éclaircie dans ma forme, 3 entrainements qui se sont pas trop mal déroulés avec de meilleures sensations et une envie qui revient.
Les douleurs à la cuisse sont toujours présentes par intermitences mais je fais avec et essaye de ne pas forcer dessus. Les kinés continuent à me soulager et à me remettre en état pour les jours qui suivent en attendant le MDS.
L'aprés Marathon des Sables  est déjà tout tracé, repos 1 mois puis opération de l'hernie inguinale et convalescence 3 mois avant reprise tranquille vers fin Aout.